Judi Bola

Kesehatan – Hindari Ini, Kebiasaan Kecil Sebelum Tidur Yang Fatal Untuk Tubuh

Casino Uang Asli
Hindari Ini, Kebiasaan Kecil Sebelum Tidur Yang Fatal Untuk Tubuh


Kesehatan – Godaan untuk main gadget memang tak tertahankan ketika malam hari sebelum tidur, apalagi justru waktu itulah kamu sedang sangat santai dan punya banyak waktu untuk explore sosmed, stalking dan lain sebagainya.

Tapi hentikan kebiasaan buruk ini sekarang deh ladies. Kamu perlu memikirkan kesehatanmu. Bukan hanya mata saja yang terkena dampaknya, karena menurut penelitian ilmiah, sinar biru putih yang keluar dari gadget bisa mengganggu siklus tidurmu, dan juga kesegaran otak saat bangun esok harinya.

Radiasi sinar biru putih dari layar gadget mempengaruhi produksi melatonin dalam orak sehingga kamu mudah stres dan susah tidur. Cara terbaik untuk melindungi kesehatanmu dari dampak sinar gadget adalah mengurangi pemakaiannya, terutama malam hari sebelum tidur.

Beberapa ahli kesehatan menyarankan untuk lepas dari gadget paling tidak 1 jam sebelum tidur. Otak akan menyesuaikan diri dan mengelola kembali sistemnya sehingga siap untuk tidur nyenyak. Mencegah paparan sinar biru putih dari gadget ini akan membuat regulasi internal tubuh lebih baik.

Jika sulit melakukan kebiasaan ini pada awalnya, alihkan perhatian dengan membaca buku atau mendengarkan musik, namun bukan musik dari smartphone. Matikan lampu kamar dan atur suhu ruangan senyaman mungkin agar kamu cepat tidur. Yuk lindungi kesehatanmu dari gadget ladies.END by Cerita Dewasa 2016 – Cerita Seks Model, Cerita Dewasa Hot, Cerita Sedarah, Berita Hot, Kesehatan

BACA JUGA  Cara Mudah Bangun Pagi Tanpa Bantuan Alarm
author
No Response

Comments are closed.