Judi Bola

Kesehatan – Berbagai Kelebihan Olahraga Pagi Yang Harus Diketahui

Casino Uang Asli
Berbagai Kelebihan Olahraga Pagi Yang Harus Diketahui

Kesehatan – Olahraga pagi adalah salah satu pilihan yang tepat dalam proses menyehatkan tubuh dan menurunkan berat badan. Seseorang mungkin hanya dapat berolahraga selama 10 atau 30 menit seperti berjalan sehat, stretching, push up atau olahraga ringan lainnya, namun efeknya sangat luar biasa. Olahraga pagi memang ringan, namun pada setiap gerakan yang dilakukan memiliki pengaruh yang signifikan.
    Berikut ini adalah beberapa kelebihan olahraga pagi yang harus diketahui agar dapat mendorong seseorang untuk berolahraga pagi, yaitu :

1. Lebih bertenaga
    Olahraga dapat melepaskan senyawa-senyawa yang baik untuk kesehatan, seperti endorfin yang dapat meningkatkan energi dan mood. Efek ini dapat terasa dalam jangka yang lama bahkan sepanjang hari, jika seseorang berolahraga saat pagi hari.

2. Melatih konsistensi
    Hampir 90% orang yang berolahraga konsisten melakukan olahraganya pada pagi hari. Hal ini menunjukkan bahwa olahraga pagi dapat melatih konsistensi seseorang dalam melakukan suatu komitmen. Bangun pagi serta melakukan aktivitas pada pagi hari secara rutin menunjukkan konsistensi seseorang dalam memenuhi komitmennya. Sebuah studi penelitian menunjukkan bahwa lebih banyak orang yang dapat memenuhi komitmen berolahraga di pagi hari dibandingkan dengan mereka yang biasa melakukan setelah kerja. Olahraga pagi juga dapat menambah semangat bekerja.

3. Baik untuk metabolisme tubuh
    Olahraga pagi dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh dan menjaga proses hingga beberapa jam. Hal ini berarti seseorang dapat membakar lebih banyak kalori dan lemak, serta membuktikan efektivitas penurunan pada berat badan.

4. Melatih otak dan fokus
    Memulai aktivitas lebih awal dengan berolahraga pada pagi hari akan melatih pikiran dan fokus pada hal-hal yang penting. Ketika berolahraga, seseorang cenderung memikirkan rencana atau rangkaian aktivitas yang akan dilakukan setelahnya. Memikirkan sesuatu di pagi hari pasti menggunakan energi dengan otak yang jernih.

BACA JUGA  Kesehatan - Campuran Jeruk & Pisang Tocker Lunturkan Kolesterol

5. Menentukan prioritas
Orang yang sudah biasa berolahraga pagi cenderung memiliki keinginan kuat dalam menentukan prioritasnya dan memaksa dirinya untuk berkomitmen dengan prioritasnya tersebut. Bangun pagi dan berolahraga adalah contoh seseorang sangat memprioritaskan kesehatan dan kesiapannya untuk menjalankan aktivitas yang selanjutnya,

6. Melatih disiplin
    Orang yang berkomitmen berolahraga pagi tidak hanya terlatih dalam mematuhi komitmennya, namun mereka juga mengatur rencana kegiatan dan memastikan terlaksanakan dengan baik. Orang yang memiliki keinginan kuat untuk berolahraga pagi serta tidak ingin melewatkan dalam mengatur jadwal aktivitasnya seperti jam berapa tidurnya, jam berapa harus bangun, berapa lama akan berolahraga dan seterusnya. Hal ini akan terjadi baik secara langsung maupun tidak langsung, hal ini akan mempengaruhi berbagai jadwal kehidupannya dan mengharuskannya untuk mematuhinya.

    Demikian adalah beberapa manfaat olahraga pagi yang harus anda ketahui. Olahraga pagi tidak hanya baik bagi kesehatan tubuh, namun juga baik untuk kesehatan mental dan dapat melatih banyak hal. Semoga bermanfaat.END by Cerita Dewasa 2016 – Cerita Seks Model, Cerita Dewasa Hot, Cerita Sedarah, Berita Hot, Kesehatan

author
No Response

Comments are closed.