Judi Bola

Kesehatan – Bahaya Terlalu Banyak Duduk Dan Cara Mengatasinya

Casino Uang Asli
Bahaya Terlalu Banyak Duduk Dan Cara Mengatasinya
Kesehatan –  Sebagai pekerja kantoran memang membuat Anda lebih banyak duduk dibandingkan para pekerja lapangan. Selain itu memang duduk memang terasa lebih nyaman dilakukan lama-lama dibandingkan berdiri. Namun tahukah Anda ada banyak bahaya terlalu banyak duduk mengintai Anda?

Sesuatu yang dilakukan berlebihan memang tidak baik bagi kesehatan, begitu pula duduk terlalu lama atau terlalu banyak duduk juga akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Khusus untuk Anda yang belum mengetahuinya, pada kesempatan kali ini blog Dunia Kesehatan akan mengulasnya untuk Anda.


Aneka Bahaya Terlalu Banyak Duduk atau Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan Tubuh

Kesehatan - Bahaya Terlalu Banyak Duduk Dan Cara Mengatasinya

Duduk yang terlalu lama dengan posisi yang sama sangat berisiko pada kesehatan tubuh Anda, berikut ini adalah beberapa di antaranya:

1. Sakit Punggung
Bahaya terlalu banyak duduk atau duduk terlalu lama yang pertama adalah sakit punggung, mulai dari punggung bagian bawah hingga keseluruhan punggung. Otot punggung menjadi kaku karena berada dalam posisi yang sama terus menerus.

2. Sakit Leher dan Bahu
Selain sakit punggung, bahaya duduk terlalu lama pun akan membuat leher dan bahu Anda kaku. Rasa nyeri ini biasanya disebabkan oleh adanya peradangan pada sendi tulang belakang.

Bila Anda sekarang ini sering merasa sakit punggung, leher dan bahu mungkin salah satu penyebabnya adalah kebiasaan teralu banyak duduk tsb.

Baca juga: Penyebab, Pencegahan, dan Cara Mengatasi Sakit Leher Yang Perlu Diketahui

3. Gangguan Fungsi Metabolik
Bahaya terlalu banyak duduk juga ternyata mengganggu sistem metabolisme tubuh secara keseluruhan. Itu artinya akan mempengaruhi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan pula.

BACA JUGA  Nonton Video Bokep Online - SYF258

Orang yang yang memiliki kebiasaan terlalu banyak duduk sangat berisiko memiliki penyakit jantung, penyakit diabetes, gangguan pencernaan seperti sembelit, dan gangguan fungsi otak.

4. Memperpendek Umur
Walaupun waktu hidup / kematian adalah takdir namun berdasarkan hasil penelitian, orang yang memiliki kebiasaan duduk terlalu lama akan memiliki waktu hidup yang lebih singkat. Bayangkan saja bila risiko mendapatkan serangan jantung lebih tinggi karena banyaknya penyumbatan pembuluh darah maka kematian pun akan mengintai Anda setiap saat. 

Cara Mencegah Bahaya Terlalu Banyak Duduk / Duduk Terlalu Lama
Cara mencegah gangguan kesehatan yang diakibatkan terlalu banyak duduk sebetulnya adalah dengan mengubah kebiasaan Anda agar jangan duduk terlalu lama. Namun faktor pekerjaan yang menuntut Anda bekerja di depan layar komputer 40 jam per minggu sebaiknya Anda siasati dengan beberapa tips berikut ini, yaitu:

1. Melakukan Peregangan Otot
Untuk menghindari bahaya terlalu banyak duduk sebaiknya Anda melakukan peregangan otot misalnya dengan berdiri setiap 30 menit sekali atau berjalan di dalam ruangan. Cara ini mampu menghindarkan tubuh Anda dari kekakuan dan menjaga peredaran darah Anda tetap lancar.

Anda pun dapat mencegah bahaya duduk terlalu lama dengan menghampiri rekan kerja secara langsung daripada menghubunginya lewat telpon ataupun fasilitas chatting di kantor Anda.

Baca juga: 7 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Diketahui

2. Minumlah Lebih Banyak Air
Minum adalah salah satu cara memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda. Selain itu memperbanyak minum air pun dapat memaksa Anda untuk lebih sering berdiri, misalnya mengambil air minum atau untuk pergi ke toilet. Itu artinya semakin banyak Anda bergerak maka bahaya terlalu banyak duduk pun dapat dihindarkan.

BACA JUGA  Nonton Bokep Online - single older sister of a sudden suit

3. Gunakan Meja dan Kursi Yang Fleksibel
Meja dan kursi yang fleksibel dan ergonomis sangat penting untuk kenyamanan dan postur tubuh Anda. Selain itu dengan mengatur ketinggian meja dan kursi maka Anda pun dapat lebih fleksibel bekerja apakah sambil duduk atau berdiri.

4. Gunakan Tangga
Daripada menggunakan lift maka akan jauh lebih baik bila Anda berjalan menggunakan tangga. Hal ini akan memaksa Anda untuk bergerak dan mengurangi dampak bahaya duduk terlalu lama.

5. Hindari Terlalu Banyak Menonton TV
Menonton TV adalah salah satu kegiatan yang paling enak dilakukan sambil duduk. Nah agar Anda dapat terhindar dari bahaya duduk terlalu lama maka batasi acara menonton TV setiap harinya dan gantilah dengan kegiatan lainnya, misalnya dengan berkebun, dll.

Itulah informasi seputar bahaya terlalu banyak duduk dan cara menghindarinya. Semoga bermanfaat.by Cerita Dewasa 2016 – Cerita Seks Model, Cerita Dewasa Hot, Cerita Sedarah, Berita Hot, Kesehatan

author
No Response

Comments are closed.