Judi Bola

Ingin Sarapan? Ini Lima Makanan Penting yang Perlu Anda Pertimbangkan

Casino Uang Asli
Ingin Sarapan? Ini Lima Makanan Penting yang Perlu Anda Pertimbangkan


Kesehatan – Sarapan di pagi hari tentu sangat baik bagi tubuh, apalagi sebelum pukul 9 pagi.
Sarapan pagi secara teratur juga memberikan efek yang baik bagi tubuh.
Seperti menjaga nafsu makan, pembentukan otot, dan otak mu.
Sarapan pagi sebenarnya tak bisa sembarangan. Sarapan harus mengandung karbohidrat dan serat.
Tak lupa juga beberapa protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Lalu apa saja makanan yang baik dikonsumsi untuk sarapan pagi?
Berikut macamnya seperti yang dilansir dari Tahupedia.com.
1. Oatmeal
Oatmeal memiliki berbagai macam serat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.
Mengkonsumsi oatmeal saat sarapan pagi dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung.
2. Roti Gandum
Roti gandum tentunya baik dikonsumsi untuk sarapan sebab mengandung karbohidrat yang cukup tinggi.
Memakan roti gandum berisi telur membuat tubuhmu terasa kenyang dikarenakan protein yang berasal dari telur.
3. Jeruk
Jeruk kaya akan kandungan vitamin C dan berbagai macam nutrisi.
Jeruk juga mengandung 87% kandungan air sehingga tubuh anda lebih mudah dalam melakukan penyerapan nutrisi dan vitamin.
4. Teh
Teh memang tak termasuk dalam kategori makanan, namun sngat baik diminum saat sarapan pagi.
Kandungan antioksidan pada teh mempunyai efek yang baik bagi kulitmu.
Mengkonsumsi teh hijau sebanyak lima cangkir dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Telur
Telur memiliki kandungan protein yang baik serta vitamin D.
Dibandingkan karbohidrat, proteini pada telur ternyata membuat tubuh terasa lebih kenyang. 

BACA JUGA  Kesehatan - Ketika Pembuluh Darah Kaku dan Menyempit
author
No Response

Comments are closed.