Judi Bola

Ingat, Jangan Kupas Kulit Buah dan Sayur Ini

170 views
Casino Uang Asli

Kesehatan – Tidak sedikit orang mengupas kulit buah dan sayur terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Padahal, pada kulit buah dan sayur tertentu tersedia nutrisi semacam vitamin, mineral, dan antioksidan yang besar.

Berikut enam buah dan sayur yang sebaiknya hanya dicuci bersih tanpa butuh dikupas sebelum dimakan semacam mengutip Men’s Health, Rabu (15/3/2017).

1. Apel

Pasti Kamu telah tahu kulit buah apel tidak butuh dikupas. Apabila kulit apel dikupas sama saja menghapus kandungan Vitamin C yang besar dan serat yang menolong menurunkan kolesterol kurang baik LDL dan gula darah.

2. Wortel

Wortel tumbuh di dalam tanah, jadi nampak kotor. Alhasil, tidak sedikit orang mengupas kulit wortel tebal-tebal supaya bersih.

Padahal pada lapisan di bawah kulit ada kaya polyacetylen. Ini merupakan senyawa yang dapat membunuh sel-sel kanker, antibakeri, antijamur, dan antiperadangan.

Supaya kandungan polyacetylen tidak hilang, ada baiknya saat mengupas kulit wortel tipis saja.

3. Kentang

Kulit kentang mempunyai tidak sedikit serat, zat logam dan asam folat lebih tidak sedikit dibanding daging kentang. Tidak cuma itu, kulit kentang juga mengandung 5-10 kali mengandung lebih tidak sedikit antioksidan dibanding daging semacam diungkap peneliti dari University of Maine, Amerika Serikat.

4. Mentimun

Jangan kupas kulit mentimun, tapi lebih baik cuci bersih di bawah air mengalir. Lapisan kulit mentimun itu kaya kalsium, magnesiu, fosfor, kalium, vitamin A, dam vitamin K. Apabila kulit mentimun dikupas, sayang sekali kan nutrisi tersebut hilang.

5. Terong

Kulit terong kaya dengan antioksidan bernama nasunin. Kegunaaan senyawa tersebut baik untuk menjaga kesehatan jaringan otak semacam disampaikan U.S. National Library of Medicine and National Institutes of Health.

BACA JUGA  Kesehatan - Apa yang terjadi dengan makanan yang jatuh di lantai?

6. Anggur

Eittss… Tidak butuh kupas kulit buah anggur. Usai dicuci langsung hap dikonsumsi. Kulit anggur mengandung resveratrol fitokimia yang berguna bagi jantung dan otak.

author
No Response

Comments are closed.