Judi Bola

6 Buah Penangkal Hipertensi, Cegah Orang Muda Terkena Stroke

Casino Uang Asli

Kesehatan – Kewaspadaan masing-masing individu kepada penyakit hipertensi alias darah tinggi tetap rendah. Sebisa mungkin kami tak boleh menghiraukannya, sebab hipertensi adalah pemicu dari sejumlah penyakit yang mengancam, semacam stroke dan gagal ginjal.

Pemerintah mengklaim bahwa 32 persen masyarakat Indonesia menderita hipertensi. Tak sedikit di antaranya adalah orang muda. Guna mencegah terjadinya hipertensi, sebaiknya mencegah datangnya penyakit ini dengan rajin mengonsumsi buah.

Staf Intalasi Gizi Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS) Bandung, Ati Latifah, menyebut ada enam buah yang dipercaya bisa menangkal hadirnya hipertensi ini.

“Semacam buah pisang, tomat, jeruk, kiwi, semangka, dan pepaya,” kata Ati Latifah dalam keteran resmi yang diterima ditulis Minggu (5/2/2017)

Ati Latifah berbicara 6 tipe buah untuk menanggulangi hipertensi tersebut adalah rekomendasi dari dokter spesialis. Berikut penjelasan 6 tipe buah supaya terhindar dari hipertensi;

1. Pisang

Buah ini adalah rekomendasi pertama oleh dokter untuk menurunkan darah tinggi. Lantaran adanya kandungan kalium yang sangat berlimpah. Kalium sendiri diyakini bisa menurunkan tingkat kerja jantung tetapi memperkuat kontraksinya. Dengan mengonsumsi kalium dari pisang, darah tinggi bakal menurun dengan cepat.

Penyajiannya pun bermacam – macam, semacam menjadi makanan ringan alias dipadupadankan dengan yogurt dan oatmeal.

2. Tomat

Nyatanya buah tomat adalah salah satu buah yang bisa menurunkan darah tinggi dan kolestrol tinggi, tidak hanya baik untuk prostat.

Sebab di dalam tomat tersedia kalium yang mengandung antioksidan bernama lycopene. Lycopene inilah yang membikin warna tomat menjadi merah. Supaya manjuritas tomat kepada penurunan hipertensi berjalan lancar, sebaiknya dikonsumsi langsung. Hindari jus tomat kemasan.

3. Jeruk

Seseorang yang mengonsumsi dua jus jeruk setiap hari, diyakini bisa menurunkan tekanan darahnya. Efek penurunan tekanan darah itu bisa dirasakan, saat kami sudah mengonsumsinya selagi dua hingga empat pekan berturut – turut.

BACA JUGA  Cerita Dewasa - Alasan Mengapa Nggak Boleh Memencet Jerawat

4. Kiwi

Buah dengan daging berwarna hijau dan rasanya asam segar ini mengandung zat yang sama dengan pisang dan tomat, yaitu kalium.

Kandungan kalium dalan buah dengan nama burung du New Zealand ini, juga mengandung vitamin C yang berperan sebagai penangkal radikal bebas.

5. Semangka

Buah manis menyegarkan dan mengandung tak sedikit air ini, keren untuk penderita hipertensi alias tekanan darah tinggi. Buah semangka juga bisa mencegah terjadinya penyakit darah tinggi pada orang yang mempunyai tekanan darah yang tetap normal.

Dalam semangka terkandung L-citrulline yang bisa menolong meregulasi dan menolong menurunkan tekanan darah. Satu faktor lagi kegunaaannya, buah ini mengandung asam amino yang bisa mencegah timbulnya penyakit tekanan darah tinggi kepada orang normal.

6. Pepaya

Buah tropis ini adalah yang paling favorit menjadi penurun tekanan darah di kalangan penderita hipertensi. Tidak hanya mengandung kalium, pepaya mengandung senyawa yang memang bisa menurunkan kuantitas tekanan darah bernama flavonoid, pada penderita hipertensi.

Tetapi, kata Ati, tidak hanya mengonsumsi 6 tipe buah di atas, penderita hipertensi sebaiknya mengenal apa saja makanan yang harus dihindari.

“Secara umum penderita tekanan darah tinggi harus mengurangi konsumsi garam, minyak dan lemak, mempertidak sedikit serat dari sayur dan buah, dan mengurangi mengkonsumsi alkohol dan berhenti merokok,” ucap Ati.

author
No Response

Comments are closed.